Дефицит витаминов и микроэлементов проявляется по-разному, признаки могут варьировать в зависимости от конкретного дефицита. Некоторые общие признаки дефицита витаминов и микроэлементов могут включать:
1. Усталость и слабость.
2. Проблемы с кожей, такие как сухость, шелушение, сыпь или воспаления.
3. Проблемы с волосами и ногтями, такие как ломкость, сухость, выпадение волос.
4. Проблемы с зрением.
5. Проблемы с памятью и концентрацией.
6. Проблемы со сном.
7. Проблемы с пищеварением.
8. Частые инфекции из-за ослабленной иммунной системы.
Однако важно помнить, что эти признаки также могут быть связаны с другими заболеваниями или состояниями, поэтому для точной диагностики, после сдачи лабораторных тестов, необходимо обратиться к врачу.
Если вовремя отследить дефицитные состояния витаминов D, B9, B12 и Цинка, от чего мы себя защитим?
Дефицит витамина B9, также известного как фолиевая кислота, может привести к различным серьезным последствиям для организма человека. Некоторые из них включают:
- Анемия: Недостаток фолиевой кислоты может привести к развитию анемии, которая характеризуется уменьшением количества красных кровяных клеток и увеличением их размера.
- Проблемы с пищеварением: Фолиевая кислота играет важную роль в процессе пищеварения, и ее дефицит может привести к проблемам с пищеварением, включая диарею и потерю аппетита.
- Риск для беременных женщин: Дефицит фолиевой кислоты у беременных женщин может привести к развитию дефектов трубчатого нейрального замыкания у плода, что может привести к серьезным проблемам с здоровьем у новорожденного.
- Увеличенный риск сердечно-сосудистых заболеваний: Недостаток фолиевой кислоты может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт.
Дефицит витамина B12 в организме может привести к различным негативным последствиям, включая:
- Анемия: Витамин B12 необходим для производства здоровых красных кровяных клеток. Дефицит B12 может привести к анемии, при которой кровь становится недостаточно эффективной в переносе кислорода по организму.
- Неврологические проблемы: Недостаток витамина B12 может вызвать различные неврологические проблемы, такие как онемение и покалывание в руках и ногах, потеря баланса, память и концентрации.
- Ухудшение памяти и когнитивных функций: Дефицит B12 может привести к нарушению памяти, концентрации и другим проблемам с когнитивными функциями.
- Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей: Недостаток витамина B12 может привести к сухости и воспалению кожи, ломкости волос и ногтей.
- Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний: Дефицит витамина B12 может быть связан с увеличенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Дефицит цинка в организме может привести к различным негативным последствиям, включая:
- Ослабление иммунной системы: Цинк играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы. Дефицит цинка может привести к увеличенной восприимчивости к инфекциям и заболеваниям.
- Проблемы с кожей: Недостаток цинка может вызвать различные проблемы с кожей, такие как сухость, воспаление, акне и даже экзема.
- Замедление роста и развития: Цинк необходим для нормального роста и развития организма, поэтому его дефицит может привести к задержке в росте у детей и подростков.
- Проблемы с пищеварением: Цинк играет важную роль в пищеварении, поэтому его недостаток может вызвать проблемы с пищеварительной системой, такие как диарея, запоры и дисбактериоз.
- Ухудшение состояния волос и ногтей: Дефицит цинка может привести к ломкости и слабости волос и ногтей.
Кто в группе риска?
Дефицит витаминов D, B9 (фолиевой кислоты), B12 и цинка может встречаться у различных групп людей и причины могут быть разнообразны:
1. Витамин D: Дефицит витамина D чаще всего встречается у людей, которые мало времени проводят на солнце, офисных работников, людей с продолжительным рабочим днём ( сменный график работы -12 или 24 часа), а также у тех, у кого ограниченная диета, страдающих ожирением, пожилых людей, детей, беременных женщин, людей с темным цветом кожи и тех, кто живет в регионах с недостаточным солнечным светом.
2. Витамины B9 (фолиевая кислота) и B12: Дефицит этих витаминов чаще всего встречается у вегетарианцев и веганов, а также у пожилых людей, людей с нарушением пищеварения или абсорбции (усвоения) питательных веществ, людей, в чьем рационе присутствует алкоголь и людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
3. Цинк: Дефицит цинка может встречаться у вегетарианцев, веганов, детей, беременных и кормящих женщин, а также у людей с ослабленной иммунной системой, пожилых людей и у тех, кто потребляет недостаточное количество цинкосодержащих продуктов.
· Мясо: Особенно богаты цинком красное мясо, говядина, баранина, свинина, но также птица, такая как индейка и курица.
· Морепродукты: Устрицы являются одним из самых богатых источников цинка, также в морепродуктах можно найти креветки, устрицы, крабы и мидии.
· Орехи и семена: Орехи, такие как кедровые орехи, грецкие орехи, миндаль, а также семена подсолнечника, тыквы и льна содержат цинк.
· Бобовые: Некоторые виды бобовых, такие как чечевица, нут, фасоль, горох и другие, также содержат цинк.
· Молочные продукты: Некоторые молочные продукты, такие как сыр и йогурт, содержат цинк.
· Злаки и зерновые: Некоторые злаки, такие как овсянка, рис, пшеница, также могут быть источником цинка.
Это не исчерпывающий список, и факторы риска могут быть различны в зависимости от конкретной ситуации. В любом случае, важно обратиться к врачу для точной диагностики и назначения лечения.
Check up "Витамины и микроэлементы" помогает выявить потенциальные проблемы со здоровьем и своевременно принять необходимые меры для их решения.
Все анализы крови необходимо сдавать строго натощак, утром. Без предварительной записи.
- в Центре аллергии и астмы "Парацельс" по адресу г. Тюмень, ул. Герцена 60/1, 1 этаж;
- в Лечебно-диагностическом центре "Парацельс" по адресу ул. Фабричная 7/1, 1 этаж.
ПН-ПТ 8:00-17:00, СБ 9:00-12:00 в процедурном кабинете в порядке живой очереди.
Стоимость забора анализов (200 руб.) оплачивается отдельно.